Cuntenutu
U ritmi biologichi sò cambiamenti periodichi chì si verificanu in l'organismi, à intervalli regulari di tempu.
Tutti l'organismi sperimentanu ritmi biologichi, chì ponu esse:
- Ritmi Extrinseci: Quandu i cambiamenti sò determinati da fattori esterni à l'organisimu. I trigger pò esse luce, umidità, temperatura, alternanza trà ghjornu è notte, fasi lunari, cambiamentu di stagione, ecc.
- Ritmi intrinseci: Quandu i cambiamenti sò causati da fenomeni interni à l'organisimu.
Ancu se certi ritmi sò cunsiderati cum'è intrinseci perchè sò stati osservati in cundizioni di laburatoriu (isolamentu di fattori esterni), in u sviluppu normale di l'organisimi a maiò parte di i ritmi biologichi sò influenzati da fattori interni è esterni.
Sò chjamati sincronizatori à fattori ambientali chì sò capaci di varià ritmi endogeni.
Tipi di ritmi biologichi
- Rìmiti cardiaci: Sò quelli chì si ripetenu apprussimatamente ogni 24 ore (trà 20 è 28 ore). Sò assuciati à a rotazione di a Terra è à a conseguente variazione di luce. Hè statu osservatu in cundizioni di laburatoriu chì sò endogeni, tuttavia l'intervalli sò modificati da fattori esterni. A natura endogena di i ritmi circadiani hè duvuta à l'adattamenti genetichi chì si sò sviluppati in ogni spezia. A so origine si pò truvà in a necessità di prutege a replicazione di l'ADN di e prime cellule da a radiazione ultravioletta ch'elli soffrenu durante u ghjornu. Questu seria u primu ritmu circadianu: ripruduzione di cellule nocturne. Attualmente, l'organismi anu "orologi" interni chì regulanu i so ritmi intrinseci. In i mammiferi, questu orologio si trova in u nucleu suprachiasmaticu, situatu in u cervellu (in l'ipotalamu, sopra u chiasma otticu). Tuttavia, i ritmi circadiani ponu esse severamente disorganizati da e condizioni ambientali. Hè perchè l'attività di u nucleu suprachiasmaticu hè modulatu da fattori esterni, cume a variazione di lumen.
- Ritmi lunari (chjamati ancu selenianos o multinictemerales): sò in leia cù i muvimenti di a luna. Tuttavia, varienu secondu se u cambiamentu si faci in una certa fase di a Luna, o in ogni ciclu lunare o in ogni mezu ciclu lunare.
- Ritmi di marea: quelli chì sò influenzati da a marea alta o bassa. Affettanu l'organismi chì campanu in o vicinu à u mare. Indirectamente, i ritmi di maree sò influenzati da a gravità chì a Luna esercita nantu à i specchi d'acqua terrestri, per questa ragione i ritmi di marea è lunare sò strettamente cunnessi. Parechji di i cicli sessuali di vertebrati (chì ùn sò micca stagiunali) anu un ritmu di marea, per via di a secrezione periodica di ormoni sessuale.
- Ritmi annuali: Quelle attività biologiche chì si ripetenu sempre à listessu tempu di l'annu. Sò cunsiderati cumandati da fattori interni (genetichi) è esterni (cambiamenti di temperatura, dispunibilità di l'alimentu, ecc.). In animali, a ripruduzzione seguita di solitu ritmi annuale, è dinò migrazioni stagiunali. Ancu altri ritmi biologichi cum'è l'ibernazione o letargia sò adattazioni à periodi di temperature estreme, è dunque sò annuali.
- Ritmi ultradiani: Anu una periodicità assai più corta: trà 30 minuti è 6 ore. Sò assuciati à u comportamentu motoru è alimentariu, è ancu à i cicli di riposu / attività. E fasi di u sonnu guvernanu ancu à certe età. Per esempiu, in i neonati i ritmi di i sogni sò predominantemente ultradiani. Sò profondamente impegnati in i processi di apprendimentu, cume influenzanu i livelli di attenzione. Sò affettati da altri ritmi. Affettanu a liberazione di alcuni ormoni, a frequenza cardiaca, u muvimentu respiratoriu, a termoregulazione è l'appetitu (ancu associati à liberazione d'hormone).
Esempii di ritmi biologichi
Battitu di u core: Azione di pumping in duie fasi, realizata da u core.
- A prima fase hè a diastole: una volta chì u sangue s'acumula in e camere superiori di u core (atri), si cuntrattanu, pruvucendu u sangue à passà à e camere inferiori (ventriculi).
- A seconda fase hè a sistole: quandu i ventriculi sò pieni di sangue, si contraggenu è u sangue esce. U ventriculu drittu manda u sangue à i pulmoni per ossigene, mentre chì u ventriculu sinistro manda u sangue à u corpu per distribuisce l'ossigenu.
U battitu di u core pò varià in u so ritmu secondu e cundizioni di funziunamentu di u corpu (attività fisica, riposu) è u cuntestu (situazioni stressanti, cambiamenti di temperatura). In altre parolle, hè solu un ritmu biologicu relativamente constante.
Muvimentu respiratoriu: A respirazione hè assuciata à a frequenza cardiaca, postu chì hè un ritmu biologicu chì permette à u sangue di ossigene. Ci hè dui tippi di muvimenti respiratorii.
- Inalazione: L'aria entra in u corpu. I musculi di u diafragma si contraenu, curvendu si in ghjò. Questu crea un vacuum chì face gonfà i pulmoni, permettendu à l'aria di entrà.
- Espirazione: L'aria lascia u corpu. I musculi di u diafragma si rilassanu, pruvucendu i pulmoni à calà in volume è dunque l'aria ch'elli cuntenenu lascia u corpu.
Mentre l'aria hè in i pulmoni, u scambiu di gasi Permette à u sangue di esse ossigenatu è di eliminà i gasi chì sò dannosi per u corpu.
In u listessu modu chì accade cù u ritmu cardiacu, u muvimentu respiratoriu hè mudificatu da i bisogni di l'organisimu, dunque u so ritmu hè di solitu custante ma micca invariabile.
Onde di u cervellu: Attività elettriche prodotte da u cervellu. U so ritimu hè misuratu in cicli per secondu (Hz). Sicondu ogni statu mentale, sò produtti diversi tipi d'onda:
- Spettru (più di 40 Hz): Sò stati scuperti pocu fà, grazia à u sviluppu di l'electroencefalografia digitale. A funzione di sta attività cerebrale più rapida ùn hè ancu cunnisciuta.
- Beta (14 à 40 Hz): Avvene in a cuscenza di vigilia normale. Permette a vigilenza, u ragiunamentu criticu è u pensamentu logicu.
- Alfa (7,5 à 14 Hz): Si trovanu in stati di rilassamentu, cù l'ochji chjusi. Stu tipu d'onde favurisce l'imaginazione, a memoria, l'apprendimentu è a cuncentrazione.
- Theta (4 à 7,5 Hz): Si verificanu durante a meditazione profonda o durante u sonnu leggeru (REM). U subconsciente si esprime per mezu di queste onde, hè a frequenza in cui si verificanu i sogni.
- Delta (0,5 à 4 Hz): Questa hè a frequenza più lenta. Accade durante u sonnu prufondu, quandu ùn ci sò sogni. Hè necessariu per qualsiasi prucessu di guarigione.
Sonnu - vigilia: Correlatu à u ritimu nitamerale (ghjornu-notte). Dipende da l'influenze esterne di luce, rumore è muvimentu chì di solitu sperimentemu durante u ghjornu. Hè statu osservatu chì senza influenze esterne stu ritimu supera a durata di un ghjornu (da 25 à 29 ore). Per questa ragione, esiste u fenomenu di "jet lag", u cambiamentu di u ritmu di u sonnu quandu si viaghja in un territoriu cù una alternanza di luce è bughjura assai diversa da quella originale. In altre parolle, i sincronizatori di stu ritimu biologicu sò l'alternanza di luce è bughjura è fattori ambientali (oblighi di travagliu, attività, ecc.).
Ciculu menstruale: Processu chì prepara l'utru di e donne è di l'animali femminili per a gravidanza. In e donne, u ciclu menstruale dura in media 28 ghjorni (alcune donne anu cicli più brevi è altri più lunghi).
Disordine affettivu di stagione: Hè un disordine di l'umore chì appare in un certu mumentu di l'annu. U più cumunu hè chì si faci d'inguernu o à a fini di u vaghjimu. Hè assuciatu cù u disordine depressivu maiò. Ci sò ipotesi chì si deve à una risposta cerebrale à una diminuzione di a luce naturale, abbassendu i livelli di serotonina è melatonina (sostanze chì regulanu l'umore).
Attività di crustacei nantu à e spiagge marine: A maiò parte di i crustacei anu cumpurtamenti chì rispondenu à u ciculu di e maree. Per esempiu i granci violinisti si riuniscenu nantu à i banche di fangu à a bassa marea, scavendu un foru induve resteranu quandu a marea cresce.
Alimentazione: U ritmu di sonnu-vigilia affetta tutte l'altre funzioni corporee, postu chì modifica a temperatura di u corpu, a pressione sanguigna è a secrezione di ormoni cume a melatonina. Hè per quessa chì sò ancu affettati tutti l'organi di u sistema digestivu. L'intestinu, per esempiu, hè più attivu durante u ghjornu. L'ormoni rispunsevuli di regulà l'assunzione (leptina è adiponectina) varienu secondu l'ora di a ghjurnata. Tuttavia, cum'è avemu digià osservatu, i ritmi biologichi sò influenzati da fattori esterni à l'organisimu, in leia cù attività suciali, di travagliu è culturali. Per questa ragione, l'abitudini cutidiane di ogni persona attivanu i meccanismi di digestione à i tempi quandu manghjanu regolarmente.
Ritmi ripruduttivi: I ritmi riproduttivi varienu in ogni spezia. Per esempiu, a maiò parte di l'animali temperati anu periodi riproduttivi solu in certi periodi di l'annu. St’animali anu una ripruduzzione stagiunale. Què hè duvuta à una adattazione naturale à u mumentu quandu l'ambiente hè più favurèvule à a nascita di i zitelli.
Migrazioni stagiunali: E migrazioni stagiunali sò movimenti periodichi da un habitat à l'altru. Diversi tipi d'animali facenu migrazioni stagiunali: acelli, pesci, aragoste, anfibbii è mammiferi. E migrazioni ponu avè l'ubbiettivu di alluntanassi da i climi estremi (hè per quessa chì sò sempre realizati à listessa epica di l'annu) o ghjunghje in un locu favurèvule à a ripruduzzione (cum'è di solitu u casu di i pesci). I muvimenti migratori tendenu à copre distanze più grande in l'acelli, chì cambianu ancu da un cuntenenu à l'altru (cum'è e rondine chì migranu da l'Europa à l'Africa).
Ibernazione: Hè un statu di letargia chì permette à l'animali di adattassi à u fretu stremu. Pò durà ghjorni, settimane o mesi. Li permette di cunservà l'energia durante i tempi quandu l'alimentu hè scarsu, rallentendu u metabolismu significativamente. Altri ritmi biologichi diminuiscenu ancu durante a ibernazione, cum'è a respirazione, a frequenza cardiaca è l'onde cerebrali. Trà i mammiferi chì ibernanu ci sò a marmotta, u luguru, u ricciu, u scoiattulu terrenu, u cricciolu è u pipistrellu.
Torpore invernale di rettili è anfibi: I rettili sò animali di sangue fretu (eterotermicu), allora di solitu ùn passanu micca per un periodu di ibernazione. Tuttavia, alcuni rettili è anfibi passanu per un prucessu simile à l'ibernazione, durante u quale restanu prutetti in tane in un statu di torpore.
Letargia estiva di mammiferi di u desertuMentre i periodi più cunnisciuti di torpore sò l'ibernazione, chì si faci d'inguernu, altri mammiferi ponu difende si da temperature estremamente alte in u disertu attraversu un periudu di letargia chì si faci durante l'estate (estate). U gerbilu, per esempiu, entra in letargia in tempi di temperature più alte.
Florimentu in e piante: In a maiò parte di e piante fiurite, cumincianu à cresce in prima primavera.Què hè duvuta à una adattazione naturale, chì face e piante geneticamente pronti à fiorisce quandu e timperature cumincianu à cresce. Ùn si sà ancu cume e piante percepenu questi cambiamenti di temperatura.
Tubing in piante: A tuberizazione hè u prucessu chì e radiche o e parti inferiori di u fustu di una pianta diventanu tuberi, cum'è patate (patata) o patate dolce (patate dolce). A tuberizazione dipende da certi ormoni di a pianta. U principiu di a so crescita si faci trà 15 è 28 ghjorni dopu a sementa, è dura trà 10 è 14 ghjorni, di solitu i ghjorni prima di a fioritura di a pianta. Ancu se questu hè un ritmu biologicu relativamente stabile, hè influenzatu sia da fattori interni (sì a pianta nasce da una sementa nova o vechja, per esempiu) sia da fattori esterni (luce, nutrienti dispunibili, umidità, temperatura).
